2022년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 14일:
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2324 kcal
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지방: 39.14g | 단백질: 148.48g | 탄수화물: 376.77g.
아침 식사: Berries, Whole Wheat Pita Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Now Foods Pea Protein. 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Gala Apples, Pears . 저녁 식사: Kroger 100% Whole Wheat Bagel, Fresh Selections Classic Garden Salad, Feta Cheese , Baked Potato (Peel Eaten), Pork Loin (Whole, Lean Only) . 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Libby's 100% Pure Pumpkin, Sugar. 더보기
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2592 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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