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Voltei a fazer caminhadas esta semana. Ontem foram 8km e hj já fiz 5.8km bem cedinho.
Hoje pela manhã me pesei e deu 77.9kg na balança, acredito que o músculo esteja inchado pq este peso na balança aí não faz sentido kkkk
Amanhã torno a me pesar em jejum e antes de me exercitar pra ver como vai estar.
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77 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 14일:
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1599 kcal
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지방: 56.73g | 단백질: 86.15g | 탄수화물: 137.12g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão de Forma Integral, Hortifruti Mamão Papaia, Tirolez Queijo Minas Frescal, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. 저녁 식사: Pão Branco Torrado, Hortifruti Beterraba Cozida, Alface Americana, Antarctica Cerveja Subzero, Músculo Bovino, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Cenouras Cozidas. 간식/기타: Danix Bolacha Recheada, Président Queijo Prato, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Wickbold Pão Integral, Pif Paf Presunto, Tomate, Whey Protein Concentrado, Banana Prata. 더보기
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안정된 체중
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