2014년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 20일:
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957 kcal
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지방: 18.35g | 단백질: 108.14g | 탄수화물: 96.05g.
아침 식사: Caffè Pre-Zuccherato, Tè Pre-Zuccherato, Caffè Espresso. 점심 식사: Petto di Pollo, Broccoli, Carote Bollite. 저녁 식사: Prugne, Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale. 간식/기타: Caffè Pre-Zuccherato. 더보기
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3504 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 12 분, 운전 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 6 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.5 kg 증가하기
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