2014년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 20일:
|
2871 kcal
|
지방: 100.65g | 단백질: 198.49g | 탄수화물: 272.35g.
아침 식사: Pot O' Gold Crunchy Peanut Butter, Selati Sweetener, Redro Fish-Spread, Beef Steak, Crosse & Blackwell Sandwich Spread, SONKO Sonko Rice Cakes, Weet-Bix Weet-Bix, Nestle Ricoffy. 점심 식사: Tomato Sauce with Onions (Canned), Tomato Sauce with Mushrooms (Canned), Beacon Hazel Heaven Chocolate, Jams and Preserves, Sasko Brown Bread, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Beef Steak, Mccain French Stirfry. 저녁 식사: Potato French Fries, Rooibos, Canderel Stick, Appletiser Sparkling Apple Juice (330 ml), Onion Rings (Par Fried, Breaded, Frozen, Heated in Oven), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Added in Cooking, Chicken Breast, Beacon Mint Imperials, Bananas. 간식/기타: Clover Full Cream Fresh Milk, USN Diet Fuel Ultralean, Nestle Ricoffy. 더보기
|
|
2542 kcal
|
운동:
운전 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 앉아있기 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|