2022년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 14일:
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1684 kcal
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지방: 75.85g | 단백질: 111.72g | 탄수화물: 138.07g.
아침 식사: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 5%, Чай с Сахаром. 점심 식사: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай Несладкий, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. 저녁 식사: Сырник, Кофе с Молоком, Помидоры, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские с Сыром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 더보기
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3123 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 헬스 - 1 시간 16 분, 자전거 (사이클) - 16 분, 런닝머신 - 19 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 49 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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