2022년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 13일:
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2020 kcal
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지방: 40.65g | 단백질: 157.20g | 탄수화물: 269.00g.
아침 식사: Great Value Broccoli Florets, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Whole Wheat Pita Bread. 점심 식사: 100% Whole Wheat Bagel, Broccoli. 저녁 식사: Kroger 100% Whole Wheat Bagel, Roma Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Feta Cheese , Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak . 간식/기타: Pumpkin Pie, Fage Total 0% Greek Yogurt. 더보기
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2598 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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