2022년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.2 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 13일:
|
1442 kcal
|
지방: 55.93g | 단백질: 62.84g | 탄수화물: 173.32g.
아침 식사: Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. 점심 식사: Café com Açúcar. 저녁 식사: Queijo Minas, Chinezinho Molho Burger, Nestlé Requeijão Cremoso, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Pratic Leve Pipoca Gourmet, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
|
|
5199 kcal
|
운동:
런닝머신 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운전 - 46 분, 책상 업무 - 11 시간 39 분, Google Fit - 4 시간 35 분, Dormir - 5 시간 55 분. 더보기
|
주 10.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|