2014년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
114.7 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 46.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 19일:
|
912 kcal
|
지방: 73.90g | 단백질: 37.22g | 탄수화물: 28.05g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Water, Coffee with Cream. 점심 식사: Schneider's Napoli Style Pepperettes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, Snak Club Raw Almonds. 저녁 식사: Marie's Caesar Dressing, Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Water. 간식/기타: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Celery, Philadelphia Original Cream Cheese, Canada Dry Diet Ginger Ale, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin. 더보기
|
|
3835 kcal
|
운동:
스탠딩 - 4 시간 15 분, 앉아있기 - 11 시간, 휴식 - 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|