2014년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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143.6 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 41.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 19일:
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2390 kcal
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지방: 131.32g | 단백질: 74.25g | 탄수화물: 215.81g.
아침 식사: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Angry Orchard Crisp Apple Hard Cider, Buttered Popcorn Popped in Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 저녁 식사: Cooked Yellow Corn (from Canned, Fat Added in Cooking), Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 간식/기타: Navels Oranges, Gala Apples. 더보기
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4252 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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