2014년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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143.7 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 41.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 16일:
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2050 kcal
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지방: 136.82g | 단백질: 71.64g | 탄수화물: 136.16g.
아침 식사: Butter (Salted), Private Selection Multi-Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 점심 식사: Scoops! Corn Chips (Family Size), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Julienne Salad (Meat, Cheese, Eggs, Vegetables), Mustard, Ketchup, Chili, Jack Link's Original Hardwood Smoked Sausage, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 간식/기타: Navels Oranges, Gala Apples. 더보기
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6767 kcal
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운동:
휴식 - 2 시간 15 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 4 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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