2022년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 13일:
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1082 kcal
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지방: 55.24g | 단백질: 40.35g | 탄수화물: 108.30g.
아침 식사: Мёд, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулесовая Каша на Воде. 점심 식사: Табрис Шаурма с Курицей и Морковью . 더보기
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2316 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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