2022년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 13일:
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1086 kcal
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지방: 30.93g | 단백질: 105.03g | 탄수화물: 98.50g.
아침 식사: Danone Yopro Stracciatella, Nespresso Café Expresso, Prozis Zero Diet Whey Cappuccino , Nestlé Yaos Natural Magro . 점심 식사: Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Terra Nostra Snack Light, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural. 저녁 식사: Nestlé Cheerios Aveia, Continente Miolo de Caju , Maçã, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Campofrío Peito de Frango Forno de Lenha, Danone Cottage Cheese Light. 간식/기타: Ferrero Raffaello, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Babybel Mini Queijo Light, Banana. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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