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Ayreentoh
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2022년 10월 13일
Ayreentoh님의 저널, 2022년 10월 13일
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2022년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
47.8 kg
지금까지 감소한:
7.9 kg
.
남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 10월 13일:
518 kcal
지방: 17.56g | 단백질: 50.35g | 탄수화물: 37.75g.
점심 식사:
Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng.
저녁 식사:
Telur Rebus, Melon, Puro WPRO Choco Malt.
간식/기타:
Milklab Almond Milk, Kopi.
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1508 kcal
운동:
leg workout - 1 시간 55 분, 심장 (Cardio) - 3 분, 휴식 - 14 시간 2 분, 숙면 - 8 시간.
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