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Chegando no objetivo!…. 6 meses no foco…
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89 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 12일:
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2499 kcal
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지방: 88.45g | 단백질: 192.24g | 탄수화물: 229.76g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standart Pre-Workout, Pasta de Amendoim em Pó , Pão de Forma Integral sem Açúcar, Geleia de Morango Zero Açúcar, Queijo Branco, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Pão Francês, Ovo Frito. 점심 식사: Feijão Vermelho Bom, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Melincué Queijo Parmesão, Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Nutritional Yeast Vegan Cheese, Hortifruti Cebola Crua, Bunge Salsaretti Basílico, Macarrão Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Vermelho, Tomates. 저녁 식사: BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Chocolate Belga, Geleia de Morango Zero Açúcar, Clara de Ovo, MuscleTech Nitro Tech Whey Gold, Parmalat Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, Banana, Ovo. 간식/기타: Parmalat Leite Desnatado, Café, Bold Snacks Bold Thin Bombom de Coco, Michelob Cerveja, Nitro Tech Whey Gold, Leite Desnatado. 더보기
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안정된 체중
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