2022년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 13일:
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2774 kcal
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지방: 114.57g | 단백질: 243.85g | 탄수화물: 201.68g.
점심 식사: Laugenbrezeln, Gut & Günstig Emmentaler, Salakis Salakis Light 9%, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet ohne Haut & Knochen, Gelbe Paprika, Edeka Spargelstangen. 저녁 식사: Salakis Salakis Light 9%, Semmel, Bösinger Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Sauerteigbrot, Aro Aro Bierschinken, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Äpfel. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate, Gut & Günstig Speise-Quark 40%. 더보기
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2484 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, Hunde - 1 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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