2022년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 29.4 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 12일:
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1425 kcal
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지방: 79.05g | 단백질: 101.57g | 탄수화물: 83.58g.
아침 식사: Brasil Frutt Queijo Provolone Desidratado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 점심 식사: Ghee, Nestlé Leite Integral Forti+, Chuleta Bovina, Repolho Verde Cozido, Tomates Cereja. 저녁 식사: X Salada, Nestlé Leite Integral Forti+. 간식/기타: Probiótica Whey Bar Coco, Powerade Powerade. 더보기
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2046 kcal
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운동:
배구 - 1 시간 30 분, 하이킹 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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