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Querido diario: Estoy en shock!!! No me había querido pesar porque estaba en negación. He subido casi 7 kg en un año y no lo puedo creer, si bien no se me nota mucho (orque he seguido entrenando) lo he sentido en las piernas, estoy demasiado piernuda 😅 culpa de los desordenes del finde, el alcohol, los dulces y la flojera, definitivamente el pololeo me hace pésimo. Pero ahora que he vuelto a la soltería iré con todo, a matar las mariposas del estómago, a despejar la cabeza, a quemar esa grasita extra y a cuidarme porque me amo más que la cresta!!! Esto fue solo un lapsus, proceso iniciado, let's go!!!
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77.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 12일:
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1432 kcal
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지방: 44.87g | 단백질: 93.96g | 탄수화물: 165.73g.
아침 식사: Ideal Pan Pita Integral, Huevo, Receta del Abuelo Jamón Pierna, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. 점심 식사: Minuto Verde Espárrago, Tomates, Carne en Su Jugo, Receta del Abuelo Carne Molida de Vacuno, Salsa de Tomate, Fideos. 저녁 식사: Marraqueta sin Miga, Soprole Queso Gauda (16,6g), Receta del Abuelo Jamón Pierna. 간식/기타: Nestlé Sahne-Nuss (30g), Ensalada de Frutas, Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado , Tip Top Galletas. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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