2022년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 12일:
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706 kcal
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지방: 25.99g | 단백질: 74.35g | 탄수화물: 43.48g.
아침 식사: 中華 超嫩豆腐, 元本山 無調味海苔, Costco 冷凍秘魯綠蘆筍, 全聯 紅火焰萵苣, 四季豆, 酵母麵包, 老饕廚房 暖心老薑麻油雞, 煮熟的雞蛋白. 점심 식사: Costco 冷凍秘魯綠蘆筍, 有心肉舖子 櫻桃鴨胸, 花椰菜, 透抽, 四季豆, 蝦仁. 저녁 식사: 水煮蛋, 雞胸肉, 煎雞蛋, 蛋花湯. 간식/기타: 北海道 原味起司棒, 蘋果, 芭樂. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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