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Ayer salí a hacer ejercicio en ayunas , quede tan tan agotada que al llegar en vez de almorzar comi muchas galletas de salvado y tuve que mandarme a dormir y dormí muuucho. Pero básicamente todo lo que comí en el día fueron unas 150 gr de galletas de salvado y un café.
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62 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 12일:
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1713 kcal
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지방: 62.49g | 단백질: 53.28g | 탄수화물: 234.09g.
아침 식사: Puritas Avena, Azúcar, Manzanas Rojas Deliciosas, Famosa Galletas de Salvado, Cafe Cortado Leche Descrema y 2 Splenda Café, Bon o Bon Alfajor. 점심 식사: Pechuga de Pollo, Espinacas Cocidas (Frescas), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Salsa Blanca. 간식/기타: Mate Amargo. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Creo que es muy poco, estas bien?
2022년 10월 12일 작성이: happygirl023
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Es extremadamente poco. Para realizar cualquier tipo de ejercicio necesitas "combustible". Debes cumplir con tus macros diarios (carbos, grasas y proteínas). De lo contrario tu cuerpo entra en modo "emergencia" porque considera que pasa algo que te impide comer y guarda todas las reservas.
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Holaa, me parece que es demasiado poca comida. Además de no estar dándole a tu cuerpo la energía suficiente, no vas a adelgazar más rápido por no comer; tu cuerpo al darse cuenta de que no le estás dando “combustible” va a almacenar grasa para poder seguir funcionando y dándote energía. Lo mejor es mantener una dieta sana y hacer ejercicio pero no exigirse mucho. 🫶🏻
2022년 10월 13일 작성이: AaDdFfMm
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2022년 10월 26일 작성이: Sebast123
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Hola gente, si estoy bien .. sigo en mi plan y bien por ahora
2022년 10월 31일 작성이: Pippin47
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