2022년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 12일:
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1815 kcal
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지방: 41.89g | 단백질: 145.01g | 탄수화물: 259.61g.
아침 식사: Prozis Krispees Rice, Prozis Krispees Spelt, Verso Natura Conad Corbezzolo, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Nestlé Kefir Sveltesse, Pedon Semi di Chia, Prozis Organic Cacao Powder, Melinda Mela, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Prozis Granella di Cacao Biologico, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Tuorlo d'uovo, Aia Albume. 점심 식사: Mandorle Sgusciate 🥜, Divella Pasta Integrale, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Mercoledì sugo salmone e piselli, Mercoledì albume e tonno. 저녁 식사: Prozis Krispees Spelt, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Aia Albume, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Orogel Zucchine a Fette, Selex Spinaci Foglia Su Foglia Surgelati, Pomodori Secchi al Naturale 🍅. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1405 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 41 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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