2022년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 12일:
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997 kcal
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지방: 33.77g | 단백질: 53.52g | 탄수화물: 126.35g.
아침 식사: Selada, Kerupuk Beras, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Dadar, Nasi Putih. 점심 식사: Saus Tomat, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Selada, Tomat Merah, Tempe, Udang, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. 간식/기타: Jeruk. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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 댓글
Assalamualaikum kak caranya ngitung tdee bmr gmna caranya
2022년 10월 23일 작성이: enindasr_
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@enindasr_ : waalaikumsalam kak, bisa gunakan cara cepat kak silahkan ketik di google 'TDEE calculator', nanti tinggal masukkan data yang diminta dari web tersebut kak, nanti akan muncul hasilnya seperti BMR, TDEE, BMI dan lain-lain kak, semoga membantu ya kak!😊🙏
2022년 10월 24일 작성이: beepluvvy
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