ansfrhna님의 저널, 2022년 10월 12일

Alhamdulillah
83.4 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg.    남은양: 23.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 12일:
1304 kcal 지방: 51.31g | 단백질: 62.49g | 탄수화물: 157.24g.   아침 식사: Urap, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. 점심 식사: Tahu Goreng, Tempe, Urap, Sambal Goreng, Telur Dadar, Telur Rebus, Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih,  Garam, Cabai Merah atau Rawit. 간식/기타: Durian, Okey Nugget, Siomay. 더보기
주 3.5 kg 감소하기

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