2014년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 18일:
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972 kcal
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지방: 40.14g | 단백질: 62.91g | 탄수화물: 96.85g.
아침 식사: Bananas, Beachbody Shakeology - Strawberry. 점심 식사: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Spinach, Raspberries, Beachbody Vanilla Fresh. 저녁 식사: Salt, Cooked Carrots, Broccoli, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Beachbody Vanilla Fresh. 간식/기타: Airborne Very Berry, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cucumber (with Peel), Beachbody Fiber Sweep. 더보기
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2585 kcal
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운동:
Treadmill - 10 분, Elyptical - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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