Karina Schaffel님의 저널, 2022년 10월 11일

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2022년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.9 kg 지금까지 감소한: 13.5 kg. 남은양: 6.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 11일:

1244 kcal

지방: 38.06g | 단백질: 36.90g | 탄수화물: 196.08g. 아침 식사: Café com Açúcar, Visconti Torrada Integral. 점심 식사: Alface Americana, Vagem Cozida, Linguiça de Frango, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Mangas. 간식/기타: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Bolo de Banana. 더보기

2681 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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