2022년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 11일:
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1698 kcal
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지방: 67.22g | 단백질: 70.66g | 탄수화물: 222.13g.
아침 식사: Marmite Yeast Extract, Peanut Butter, Panera Bread French Baguette, Peanut Butter, Great Value Garbanzo Beans, 2% Fat Milk, Coffee. 점심 식사: Marmite Yeast Extract, Peanut Butter, Panera Bread French Baguette, Cuties Mandarin Orange, Pears. 저녁 식사: Figs , Mixed Salad Greens, Trader Joe's Organic Ranch Dressing, Trader Joe's Roasted Garlic & Pesto Pizza with Deep Fried Crust. 간식/기타: Cocoa Powder (Unsweetened) , Huel Black, 2% Fat Milk, Coffee, Eggnog (Alcoholic), 1% Fat Milk, Betty Crocker Blueberry Muffin. 더보기
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1895 kcal
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운동:
Roller skating - 12 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 8 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 요가 - 6 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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