2022년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 28.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 11일:
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1929 kcal
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지방: 70.89g | 단백질: 119.05g | 탄수화물: 199.32g.
아침 식사: Growth Supplements Barra de Proteína Amendoim com Caramelo, Café com Leite e Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Laguna Queijo de Coalho, Isis Creme de Ricota. 점심 식사: Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo , Pronto Light Arroz Integral com Brócolis, Creme de Galinha, Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Perdigão Mortadela Tradicional, Lacta Ouro Branco, Cuscuz (Cozido), Frango Desfiado, Qualy Margarina Light, Ovo Frito. 간식/기타: Cheetos Cheetos Tubo, Lacta Bis Oreo, Café com Leite e Açúcar, Frango Desfiado, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Isis Creme de Ricota, Predilecta Ketchup Tradicional. 더보기
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4039 kcal
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운동:
Fitdance - 34 분, Treino de posterior + glúteos - 1 시간 20 분, 버피테스트 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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