2022년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 11일:
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2151 kcal
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지방: 50.21g | 단백질: 140.39g | 탄수화물: 307.97g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt, Pears , Whole Wheat Pita Bread, Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats. 점심 식사: Toasted 100% Whole Wheat Bagel, Great Value Broccoli Florets. 저녁 식사: Bistro Sensations Mozzarella Chicken Sausage , Fresh Express Garden Salad, K&W Cafeteria Baked Spaghetti, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 더보기
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2616 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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