2022년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 27.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 11일:
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975 kcal
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지방: 42.01g | 단백질: 73.94g | 탄수화물: 74.10g.
아침 식사: Melão, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Legumes Cozidos, Madero Batata Frita, Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Tangerinas. 더보기
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3028 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 런닝머신 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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