2009년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 13일:
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1922 kcal
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지방: 73.79g | 단백질: 161.16g | 탄수화물: 166.65g.
아침 식사: 1% Milk, Fiber One, Red Grapes, Egg Whites. 점심 식사: Apple, Flax Seed Oil, Broccoli, Brown Rice, Ground Turkey (99% Lean). 저녁 식사: Brown Rice, Almonds, Apple, Extra Virgin Olive Oil, Spinach, Chicken Breast. 간식/기타: Skippy Natural Peanut Butter, Premier Protein Shake, Muscle Milk Light Chocolate Milk Shake. 더보기
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2374 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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