В награду за мою вчерашнюю пахоту зале у меня сегодня немного побаливающие мышцы и минус на весах))
|
104.7 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 11일:
|
1796 kcal
|
지방: 42.69g | 단백질: 151.57g | 탄수화물: 97.64g.
아침 식사: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Магнит Чеснок , Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индилайт Голень Индейки. 저녁 식사: Зеленая Линия Грудка Индейки Сыровяленая, Огурец (с Кожурой), Икра, Beluga Водка, Приготовленная Квашеная Капуста, Пиво, Мираторг Фитнес Стейк из Телятины, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины . 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|