|
Вчера первый день отдыха от занятий. Мышцы не болят. Ходьба 13 400 шагов (10,03 км), погуляла по берегу пляжа. Сон 7ч50мин, глубокий сон 2ч59мин. Засыпала плохо, соседи так веселились наверху, что я хоть и в берушах, а чувствовала вибрации😂 То ли у них ребёнок носился как чумачечий, то ли коту жирненькому вискас в голову ударил😂 Сегодня второй день отдыха от занятий, снова на пляж пойду, понравилось там.
|
144.4 kg
지금까지 감소한: 56.8 kg.
남은양: 69.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 11일:
|
2498 kcal
|
지방: 102.55g | 단백질: 190.01g | 탄수화물: 206.51g.
아침 식사: Пятерочка Сливы, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, President Масло Топленое, Индилайт Котлета Натуральная Индейка. 점심 식사: Velle Банановое Молоко, Кофе, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Лента Авокадо. 저녁 식사: Лента Апельсин, Monini Оливковое Масло, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Sen Soy Соевый Соус Классический, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Навага. 더보기
|
|
3823 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 50 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|