2022년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 11일:
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1953 kcal
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지방: 64.05g | 단백질: 148.48g | 탄수화물: 189.27g.
아침 식사: Whole Earth Burro di Arachidi , Net Integratori VB Whey 104 9.8 Cookies & Cream, Interspar Noci Sgusciate, Esselunga Top Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè (Espresso). 점심 식사: Selex Olio Extravergine di Oliva, Rovagnati Dadini di Prosciutto Cotto , Curtiriso Riso Basmati, Orogel Contorno Tricolore. 저녁 식사: Mulino Bianco Fiori d'acqua, Puglia Sapori Tarallini, Italiamo Pecorino Sardo Maturo DOP, Daily Bread Pane Proteico , Interspar Noci Sgusciate, Vemondo Burger con Verdure Grigliate. 간식/기타: Daily Bread Pane Proteico , Banana, Susine, Net Integratori VB Whey 104 9.8 Cookies & Cream, Alpro Avena senza Zucchero. 더보기
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2920 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 20 분, 국민체조 - 55 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 출근 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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Rossi Roberto 1980님의 체중기록
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