2022년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 11일:
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1816 kcal
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지방: 60.89g | 단백질: 80.91g | 탄수화물: 245.54g.
아침 식사: Perkedel Jagung, Uleg Sambal Pedas, Ikan Tongkol Goreng, Toge Goreng, Nasi Putih, Nescafe Classic, Susu Kedelai. 점심 식사: Blueberry Pie, Buah Naga. 저녁 식사: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Roti Canai, Ikan Mujair Goreng, Tempe Goreng Tepung, Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih. 더보기
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2363 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 국민체조 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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