2022년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 10일:
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1160 kcal
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지방: 45.44g | 단백질: 107.76g | 탄수화물: 76.03g.
아침 식사: Café, Regina Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Banana Prata. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé Mignon Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Café, Filé Mignon Grelhado, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Maçã, NewNutrition Whey Protein Concentrado Chocolate. 더보기
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1957 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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