2022년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 10일:
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2622 kcal
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지방: 89.42g | 단백질: 180.68g | 탄수화물: 273.90g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma, Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bacon, Subway Tomate, Creme de Milho, Quero Molho de Tomate Tradicional, Café com Açúcar. 점심 식사: Subway Tomate, Bacon, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Creme de Milho, Pullman Pão de Forma, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Fugini Molho de Tomate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido. 저녁 식사: Café com Leite e Açúcar, Hellmann's Maionese, Hellmann's Ketchup, Pullman Pão de Forma, Tirol Queijo Mussarela (18g). 더보기
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2771 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분. 더보기
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