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Dark_messia
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2022년 10월 10일
Dark_messia님의 저널, 2022년 10월 10일
Dark_messia 님의 프로필
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2022년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
91.2 kg
지금까지 감소한:
0.3 kg
.
남은양:
19.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 10월 10일:
3004 kcal
지방: 67.70g | 단백질: 120.14g | 탄수화물: 470.23g.
아침 식사:
Хлеб Черный, Яичница с Помидорами, J7 Сок Томатный.
점심 식사:
Леовит Суп Перловый с Мясом.
저녁 식사:
Ярославский Бройлер Мясо на Косточке, Агро-Альянс Гречка.
간식/기타:
Махеевъ Фито Мармелад Облепиха + Душица, Чай, Милка Шоколад Клубника со Сливками , Макси Трайфл Шоколадный с Ягодами.
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2270 kcal
운동:
Тренировка руки уровень 1 - 23 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 37 분.
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주 2.1 kg 감소하기
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