Leandro MetaFirme님의 저널, 2022년 10월 10일

Bom dia pessoal, hoje dia 10/10 completo mais um desafio "20 dias se movimentando" (se existe não sei, mas acabei inventando vendo a necessidade de me movimentar), esse já é o segundo, completando 40 dias de exercícios, sem pular um único dia, tive algumas jacadas, umas três, uma delas não planejada, e duas planejadas, comecei dia 01/09 com 122kg, com pressão chegando bater 24/20, sim a beira de um AVC, com refluxo, crise de enxaqueca, gordura no fígado, depressão e crise de ansiedade, minhas roupas não serviam mais, não conseguia mais encontrar roupas, muito difícil, acabava comprando aquela que me escolhia, minha esposa sofrendo com nosso relacionamento, por falta de interesse, vergonha do meu corpo, da minha situação, realmente uma situação muito triste, chegando ao ponto de não querer mais nem viver.
Hoje estou na casa dos 108, não sei mais oque é dor de cabeça, não sei mais oque é refluxo, estou amando a vida, minha relação com minha esposa já melhorou muito, pressão por incrível que pareça, tive até umas crises, mas ao invés de alta, estava baixa kkkkk, nunca na vida que eu soube oque era pressão baixa, portanto até parei com os medicamentos pois estava baixando muito, mas sigo de olho na pressão, para não ter surpresas, já consigo comprar Roupas, GG mas quase entrando nas G, as GG já tem bastante opção, já consegui baixar do 50, 48 para 44, e quase entrando no 42.
Já consigo correr durante 25 minutos na esteira sem parar e ainda me sobra energia, planejo me inscrever nas corridas aqui na cidade.
Consigo pedalar durante 2 horas, e o futebol que era 5 minutos e já pedia substituição, hoje já corro 20 minutos antes da primeira substituição.
Desculpa o textão, mas fiquei de voltar aqui a cada dia 20 para atualizar, conforme me pediram, e também para mostrar que vale a pena nós cuidarmos.
Amo a vida, amo esse app, amo vocês que deixam uma frase de motivação, amo aquele que deixa o apoio (like), você não tem ideia do tanto que me motiva por essas simples atitude.
E amo a Deus em primeiro lugar.

108.8 kg 지금까지 감소한: 13.2 kg.    남은양: 13.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1381 kcal

지방: 58.59g | 단백질: 76.65g | 탄수화물: 137.26g.   저녁 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Subway Tomate, Heinz Catchup , Tirolez Creme de Ricota, Pão de Forma, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura. 더보기