2022년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 10일:
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2486 kcal
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지방: 87.10g | 단백질: 150.64g | 탄수화물: 278.96g.
아침 식사: Now Foods Pea Protein, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Berries, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Roasted Potato, Target 85/15 Ground Beef, Calavo Avocado. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . 더보기
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2813 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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