2014년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 36.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 17일:
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996 kcal
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지방: 45.97g | 단백질: 71.38g | 탄수화물: 74.26g.
아침 식사: Realforno Fior di Grano, Pere, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Sarde, Cicoria, Divella Mezzi Rigatoni, Bonduelle Ceci. 저녁 식사: Involtini di Carne, Bonduelle Iceberg, Rucola, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato. 더보기
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3108 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 15 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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