2022년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 26일:
|
1851 kcal
|
지방: 101.08g | 단백질: 59.31g | 탄수화물: 185.94g.
아침 식사: Sucuk, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Dereotu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 점심 식사: Ülker Çikolatalı Gofret, Kahve (Demlenmiş), Tadım Karışık Kuruyemiş Bar. 저녁 식사: Çoban Salatası, Makarna, Patlıcan Yemeği. 더보기
|
|
2332 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, k - 20 분, e - 20 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|