2014년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 17일:
|
3914 kcal
|
지방: 75.46g | 단백질: 264.71g | 탄수화물: 512.89g.
아침 식사: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Овсяная Каша на Воде, Курага, Ülker Altınbaşak, Sante Masło Orzechowe . 점심 식사: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Зеленый Перец, Pasta Reggia. 저녁 식사: Омлет или Яичница, Бананы. 간식/기타: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Казеин, MHP Up Your Mass. 더보기
|
|
2549 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|