2022년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 10일:
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1839 kcal
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지방: 47.35g | 단백질: 135.00g | 탄수화물: 267.53g.
아침 식사: Prozis Krispees Rice, Prozis Organic Cacao Powder, Chiquita Banana, Nestlé Kefir Sveltesse, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Prozis Granella di Cacao Biologico, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Uovo. 점심 식사: Lunedì albume, Patate Crude o Cotte, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Ricciola, Lunedì sugo peperoni e melanzana. 저녁 식사: Mandorle Sgusciate 🥜, Auriga Filetti di Salmone al Naturale, Prozis Krispees Spelt, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Aia Albume, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci, Sedano , Pomodori Secchi al Naturale 🍅. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Myprotein Glutammina, 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1428 kcal
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운동:
스쿼트 - 9 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 33 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 36 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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