2022년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 10일:
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1399 kcal
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지방: 46.55g | 단백질: 150.25g | 탄수화물: 98.72g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal, Rimbalife RimbaWhey. 점심 식사: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. 저녁 식사: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Alfamart Daun Pepaya, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Rimbalife Whey Protein. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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