2022년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 9일:
|
2190 kcal
|
지방: 55.95g | 단백질: 136.88g | 탄수화물: 299.78g.
아침 식사: Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), 100% Whole Wheat English Muffin. 점심 식사: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. 저녁 식사: Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Meijer Chicken Sausage - Spinach & Mozzarella, Whole Wheat Spaghetti, HEB Parmesan, Cheddar Cheese , Calavo Avocado. 간식/기타: Pears , Gala Apples, Great Value Fat Free Lime Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
|
|
2735 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 37 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|