2022년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 80.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 8일:
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2076 kcal
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지방: 60.53g | 단백질: 211.62g | 탄수화물: 177.54g.
아침 식사: Sementes Chia Secas, Abacaxi, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Hortifruti Cenoura Crua, Black Skull BCAA Powder, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Pepino (com Casca), Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga, Heinz Ketchup. 점심 식사: Qualitá Uva sem Semente, Sumo de Limão , Couve Manteiga Crua, Gengibre, Pepino (com Casca), Abacaxi, Hortifruti Cebola Crua, Heinz Mostarda Amarela, Vagem, Repolho, Qualitá Palmito Açaí, Berinjela, Heinz Ketchup, Abobrinha, Carrefour Filé de Merluza sem Pele. 저녁 식사: Yoki Doce de Amendoim, Pernil Assado, Queijo Mozzarella. 간식/기타: Sementes Chia Secas, Maçã, Heinz Mostarda Amarela, Berinjela, Tirolez Creme de Ricota Light, Mamão Formosa, Ovo, Hortifruti Cenoura Crua, Clara de Ovo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Tilápia, Vagem, Repolho. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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