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akhirnya balik lg semula sebelum liburan, berat 74,5 kg, fat 37,2%, visc. fat 6,5, muscle 58.9%
ayo 4,5 kg lagi menuju 2023
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74.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 9일:
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1492 kcal
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지방: 62.87g | 단백질: 101.24g | 탄수화물: 126.11g.
아침 식사: Starbucks Cold Brew (Grande), Homesoy Soy Milk, Rositas Wrapups Burrito Tortillas, Keju Edam, Jamur Kancing, Bayam, Dada Ayam, Putih Telur, Telur. 점심 식사: Jamur, ABC Saus Sambal , Sup Miso, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Selada, Daging Sapi Panggang, BonCabe Boncabe Rasa Nori Level 3, Nasi Putih. 저녁 식사: Buah Pir, Semangka, Durian, Donat Isi Custard. 간식/기타: Soda. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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