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Not much to report, low cal, busy day, little exercise due to schedule and stiff lower back. Gym day today, hope for a big loss day soon..
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82.4 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 17일:
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1107 kcal
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지방: 43.45g | 단백질: 87.36g | 탄수화물: 89.79g.
아침 식사: Butter, Egg (Whole), Fresh Lemon Juice, Edeka 1.5% Milk, Coffee. 저녁 식사: Parmesan Cheese (Grated), Water, Celery, Broccoli, Carrots, White Potatoes (Flesh and Skin). 간식/기타: PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, Seitenbacher Protein-Riegel. 더보기
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2654 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운동 기계 (중간속도) - 26 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 54 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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