2014년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 16일:
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2246 kcal
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지방: 53.36g | 단백질: 97.34g | 탄수화물: 344.20g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Swiss Style Muesli. 점심 식사: Custard, Bread and Butter Pudding, Sainsbury's Be Good to Yourself Cheese & Red Onion Flavour Soya & Potato Snacks, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Philadelphia Light Cream Cheese with Sweet Chilli, Hovis Granary Roll, Clementines, Satsuma. 저녁 식사: Weight Watchers Lemon Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples, Bisto Vegetable Gravy Granules, Tomatoes, Great Scot Pearl Barley, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Morrisons Braeburn Apples, Leeks, Yellow Sweet Peppers. 간식/기타: Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Graze Banoffee Pie, Bananas. 더보기
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2775 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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