2022년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 8일:
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4484 kcal
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지방: 176.75g | 단백질: 311.13g | 탄수화물: 414.28g.
아침 식사: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Lifeway Foods Lowfat Blueberry Kefir, Simple Truth Roasted Almonds, Barilla Thin Spaghetti, Оливковое Масло, Holly Farms Boneless Skinless Chicken Breast. 점심 식사: Hood 1% Lowfat Milk, Банан, Оливковое Масло, Рис Отварной, Запеченный или Жареный Лосось. 저녁 식사: Рис Отварной, Запеченный или Жареный Лосось. 간식/기타: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Zaxby's New York Cheesecake, Kirkland Signature Milk. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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