2022년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 8일:
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2368 kcal
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지방: 101.07g | 단백질: 130.06g | 탄수화물: 235.16g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Reçel Konserveleri, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Tat Menemen Harcı, Çemen, Polonez Hindi Salam, Yumurta. 저녁 식사: Lavaş, Pirinç Pilavı, Tavuk Pirzola. 간식/기타: Ülker Coco Star, Ceviz, Kurutulmuş Elma, Dut Kurusu, İçim Yarım Yağlı Kaymaksız Yoğurt. 더보기
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3702 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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